Cross régional Hérouville le 23 novembre
Départ à 10h00 cour Saint Floscel
Retour vers 19h00.
Externes et demi-pensionnaires, prévoir un pique-nique.
Tenue vestimentaire, prévoir en fonction de la météo annoncée :
- des pointes si vous en avez,
- un tee-shirt (manches courtes ou longues),
- un short ou un cuissard ou un collant,
- un sweat et un kway,
- 4 épingles pour accrocher le dossard,
- un sac de sport sans objet de valeur
En arrivant sur place :
- manger si vous êtes dans les premières courses
- reconnaître le parcours
- s'échauffer au minimum une demi-heure avant le départ
Echauffement :
- une mise en train
- faire les mobilisations articulaires et les mises en tension
- avoir payé sa dette d'oxygène, c'est-à-dire avoir couru suffisamment pour équilibrer les échanges respiratoires
- se maintenir en action jusqu'au moment du départ avec des accélérations progressives et suffisamment longues.
Pendant la course :
- départ : mettez-vous à plusieurs,
- attention aux coups et pointes,
- éviter de courir seul.
Liste des qualifiés
Retour vers 19h00.
Externes et demi-pensionnaires, prévoir un pique-nique.
Tenue vestimentaire, prévoir en fonction de la météo annoncée :
- des pointes si vous en avez,
- un tee-shirt (manches courtes ou longues),
- un short ou un cuissard ou un collant,
- un sweat et un kway,
- 4 épingles pour accrocher le dossard,
- un sac de sport sans objet de valeur
En arrivant sur place :
- manger si vous êtes dans les premières courses
- reconnaître le parcours
- s'échauffer au minimum une demi-heure avant le départ
Echauffement :
- une mise en train
- faire les mobilisations articulaires et les mises en tension
- avoir payé sa dette d'oxygène, c'est-à-dire avoir couru suffisamment pour équilibrer les échanges respiratoires
- se maintenir en action jusqu'au moment du départ avec des accélérations progressives et suffisamment longues.
Pendant la course :
- départ : mettez-vous à plusieurs,
- attention aux coups et pointes,
- éviter de courir seul.
Liste des qualifiés
BF1 | ||
EDET CONSTANCE | 6R | |
LE BRETON MELISSANDRE | 6N | |
JOUBIN FONTAINE MELODY | 6R | |
HERBLAND JULIETTE | 6N | |
BF2 | ||
CONSTANT LOU | oui | 5D |
YON LOLA | 5V | |
IZIQUEL | 5V | |
BEGIN SOLENA | oui | 5C |
DESHEULLES JUSTINE | 5A | |
POTEY NOEMIE | 5A | |
BG1 | ||
MABIRE SYMEON | oui | 6B |
LECOLLEY AUGUSTIN | 6A | |
LEROY MAXENCE | 6C | |
VERON JOCELYN | oui | 6D |
LEMOUTON BAPTISTE | 6C | |
BENOIST ANTON | oui | 6D |
LECLERE PAUL | Oui | 6D |
BG2 | ||
COURTEILLE LOUIS | oui | 5B |
COURTEILLE PAUL | 5A | |
LESAUVAGE MATHYS | 5V | |
BEDEL TEO | 6A | |
LETOUZEY ENZO | 5V | |
LE BRETON ESTEBAN | 5F | |
LE CANN ERWAN | oui | 5C |
MG1 | ||
BARBOT ENZO | oui | 4D |
HAREL CLEMENT | 5A | |
THOMAS MATHIEU | oui | 4A |
DUREL MATHYS | 4A | |
OUTREQUIN MARTIN | 4A | |
LECOUILLARD DAMEN | oui | 5C |
HAMELIN FLORENTIN | 4B | |
DELAUNAY MARTIN | 4A | |
LEMOIGNE LEO | oui | 4C |
BOSSE MATHIS | ||
MG2 | ||
GERARD SAMUEL | oui | 3B |
LEGRAVEREND TOM | 3A | |
LEPAYSANT LUCAS | oui | 3B |
GAULTIER ERWAN | 4A | |
DUCLOUX MATHIEU | 3D | |
BATARD CHARLES | oui | 3B |
MADELINE GABIN | oui | 3E |
MF1 | ||
FENOUILLERE THAIS | 4B | |
LEPOITTEVIN DUBOST CAMILLE | 4B | |
LE DRUILLENEC SOLINE | oui | 4C |
POTTIER MAUREEN | oui | 3D |
MAHE ALINE | oui | 4E |
MORGAN SOPHIE | oui | 4E |
MF2 | ||
DESHAYES MANON | oui | 3D |
REBOURS MANON | oui | 3D |
COLIN MYLENE | 3C | |
CLEMENT CAMILLE | oui | 3D |
BASUYAUX YUNA | oui | 3E |
CF | ||
MAHIER ALICE | oui | TES |
LECOUILLARD EMELINE | oui | 1S1 |
CARDINE LOUISE | oui | 1ES |
BONAVENTURE MARYSE | oui | 1S1 |
LAMBERT MYA | oui | 3D |
CLEMENT MARIE | oui | 2C |
BLAIZOT ALISSON | oui | 2A |
MARION ADELE | oui | 1S1 |
EUDES MARIE | oui | 1S1 |
JF | ||
LEMIERE ROMANE | oui | TS1 |
GUY ZOE | oui | 1STMG |
CG | ||
DESHEULLES MATTHIEU | oui | 2C |
LEMOIGNE ROMAIN | oui | 2C |
TAHOUO JEAN MARC | oui | 3E |
CARDIN LILIAN | oui | 2B |
DUREL ALEXIS | oui | 2C |
PAINSECQ AURELIEN | oui | 1S1 |
CASTRIC ROBIN | oui | 2C |
DAUBE FLORIAN | oui | 1ES |
LACOTTE ELIOTT | oui | 2A |
AUMOND AYMERIC | oui | 2A |
JG | ||
ADAM GUILLAUME | oui | 1STMG |
DORON MICKAEL | oui | TSTMG |
HAIZE BASTIEN | oui | TES |
LEJEUNE MARC | oui | TS2 |
BOUDET ALEXIS | oui | TS1 |